Ilość treningów to kwestia kluczowa. Zbyt mała liczba nie zaangażuje odpowiednio mięśni do wzrostu, zaś zbyt duża ilość treningów przyczyni się do przemęczenia organizmu, co objawi się niechęcią do dalszych ćwiczeń, brakiem efektów wliczając spadek siły oraz wytrzymałości. Wbrew pozorom, dobór czasu odpoczynku jest równie ważny jak trening, albo [...]
Witam Nie polecam kupować takiej serwatki. Jest o wiele tańsza niż odżywka białkowa, więc to powinno dawać do myślenia czy faktycznie w składzie jest pełnowartościowe białko. Ponadto z relacji osób, które piły taki specyfik wynika, iż często powoduje dolegliwości bólowe ze strony brzucha i biegunke. I nie ma się co dziwić, gdyż w składzie [...]
[...] radzę zwyczajnie trenować, nikt się z tym nie rodzi ;) . Zdrowa dieta nie wymaga fantazyjnych dań, tylko bardziej przemyślanych pod względem składu. Jakieś jajka z patelni czy gotowane i już mamy super wartościowe białko... Jak jesteś w domu to co tydzień trenuj jakieś proste danie, aż dojdziesz do wprawy. W trasę można zabrać nawet ugotowane [...]
Bardzo dobrze, że zdecydowałeś wziąć się wreszcie za siebie. Zapewne zdajesz sobie sprawę, że nadwaga skutecznie skraca życie, bywa przyczyną przedwczesnej śmierci, a także kalectwa, ma ogromny wpływ na obniżenie komfortu życia. Z tych i wielu innych przyczyn warto pozbyć się nadmiernych kilogramów i zadbać aby nie pojawiły się one ponownie. [...]
No to dobrze ja jestem mega odporny na stymulanty ale jak podbilem blue megica na 2 kap przed treningiem to kuwety nie ogarnialem gdzie mozna wyrwac tego blue magica? na stronie wxn w ogole go nie ma. co prawda napisalem do nich na fejsie, ale kto to wie czy odpisza...
[...] brać SAA przez 20-30 lat bez problemów. Akurat metanabol jest wyjątkiem, przez swoją specyfikę. Na ten temat przygotowałem PRO-ODPOWIEDŹ - ale DOMER mnie ubiegł. „Dziewczyna chce nabrać szybciej mięśnia, czy metanabol dla kobiet ma sens?” Kobiety słyną z tego, iż ryzykują zdrowie, normalność oraz dalsze życie dla chwilowego, pozornego [...]
[...] pojawienie się wiszących piersi. Problem ten wynikać może z: - okresu dojrzewania. - otłuszczenia organizmu, - stosowania środków dopingujących. W sytuacji, gdy wykluczyć możemy dwa ostatnie powody, w większości przypadku należy przeczekać pewien okres i problem minie. Jeżeli jednak dochodzi do tego słabej kompozycji sylwetka i wysoki [...]
aha i mam jeszzce pytanie ale z innej beczki czy przy stosowania zestawu BSN mozna w dni nie treningowe stosowac inna kreatyne jabczan jakis doby czy beda sie gryzly stosowalem juz takie polonczenie ale nie na BSN . . .
A słyszałem, że można również brać kreatynę 5g przed i 5g po treningu, czy to dobre rozwiązanie? A czy białko i carbo moge brać razem po treningu? I na noc ZMA?
[...] poszukiwać różnych dziwnych produktów, które być może okażą się cudownym środkiem na przyrost mięśni. Bez wątpienia nie są to kaszki dla dzieci, pasza dla trzody chlewnej, czy sprzęt treningowy z telezakupów. Skupić należy się na zalecanych źródłach składników odżywczych. Będą to źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Kolejno wymienić tutaj [...]
Szkoda tylko, że nogi raz w tygodniu. Push A wygląda całkiem spoko sprawdź tylko w praktyce czy jedno ćwiczenie na triceps nie będzie wystarczające. Pull A jak już masz podciąganie na drążku czy maszynie to już ściągania drążka wyciągu górnego nie wykonuj. Odwrotne rozpiętki możesz odpuścić i wydaje mi się, że jedno ćwiczenie na biceps wystarczy. [...]
Witaj. Witam chciałem sie zapytać czy mając skolioze odcinka lędzwiowego mógłbym dalej wykonywać cwiczenia takie jak -wiosłowanie sztangą z podchwytem -Wyciskanie hantli na ławce płaskiej wszystko tak naprawdę będzie zależało od stopnia skoliozy i tego, czy daje negatywne skutki na odczucia w obrębie lędźwi, czy czujesz mocniejsze ich napięcie, [...]
[...] wazna ..pewnie, ze rok, dwa po jej wycięciu można nie odczuwac skutkow jej braku...tylko chyba to juz tak rozowo po kilkudziesieciu latach nie bedzie wygladac...a człowiek jeszcze chciałby pochodzic.. nie mam pojecia tez jak wyglada sprawa jej refundacji, chyba teraz nie ma, moze ma byc dopiero...podpytam jutro na rehabilitacji czy cos wiedza.
Wild pussy rehabilitacja jest niezbędna, bo jak nie ćwiczysz to mogą porobic ci sie zrosty i potem dupa blada. Poza tym dużo daja masaże i takie tam. Te ćwiczenia są dobre do około 6 tygodnia potem powinno sie już robic rzeczy bardziej skąplikowane. Niektóre mozna robić samemu ale na przykład ważne są ćwiczenia propriocepcji czy jakoś tak. Do [...]
[...] i tak bylem spokojny, cisnienie przez caly zabieg w okolicach 120/80, ogladalem na monitorku;] a artro nie do konca diagnostyczne bo doktor wycinal mi jakies rozne rzeczy niepotrzebne, a pozniej pokazywal na rece jak to wyglada hehe. A te zastrzyki to ciezko sie robi? Czy nie ma problemu? Przecyztalem ze nie mozna ich podawac [...]
Siemka;) Właśnie po raz kolejny zostałem wypuszczony ze szpitala na przepustkę z powodu opóźnienia w transporcie moich śrub z Niemiec:/. Mam zerwane nie tylko ACL, mam także zerwane więzadło boczne przyśrodkowe(czy jakoś tak). moje śruby podobno już zostają. Wiecie może, kiedy po takiej operacji można wrócić do sportu?
[...] że trochę duży ten twój kąt, może to przez tęJutro miną trzy tygodnie od mojej operacji(również rek ACL) i zgięcie ma niby na stabilizatorze 60 st a bez to pewnie z 80. A czy jak zginasz kolana to nie czujesz czegoś takiego jakby coś trzymało ci kolano i dalej nie można było zgiąć. Ja mam takie coś i wydaje mi się ze to więzadło które nie jest [...]
wkurzyć się można. Dziś byłem pierwszy raz na rehab i co się okazuje ano Pani się pyta czy mam coś w kolanie, Ja mówię że śruby tytanowe i co się okazuje? Że połowa moich zabiegów jakie zlecił mi doktor który zrobił mi rek ACL nie może być robiona z racji tych śrub :/ Muszę teraz iść znowu tam do lekarza i ustalić odpowiednie zabiegi i to chyba [...]
[...] dzwignac bo taki ból jakby ci ktos kilo gwodzi w staw wbijał , wtedy grałem lewa reka <hahaha> poje**ny jestem :P ale to jest miłosc do sportu :P .... najwazniejsze zeby odzyskac pelna sprawnosc w miesniach i siłe oczywiscie zeby mozna bylo pewnie wyladowac po wyskoku i wtedy po paru treningach czy meczach zniknie bariera psychiczna :)
[...] na lozku i polecil mi dorzucac co tydzien obciazenie i odstawic 1 kule a za tydzien 2 + cwiczenia na dwoglowy i zalecil rozciaganie i to w zasadzie tyle , i mam teraz banie czy isc z tym do innego lekarza ,tez moze byc tak ze 2 lekarz nie bedzie chcial ingerowac w metody tego pierwszego i mi nie da tez rehabilitacji , nie wiecie moze jak to z [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
